Человек с низкой самооценкой часто живёт с фоновым ощущением, что с ним что-то «не так». Это не всегда звучит словами в голове, но...

Как справиться с прокрастинацией

Практика «Объятие сердца»

Как спать, когда не спится?

Про эмоции во время кризиса

Как проявляется стресс и что с этим делать?

Мягкие упражнения для восстановления подвижности тазобедренных суставов. Простая практика для снятия напряжения и улучшения осанки.

Когда говорят про осанку, часто представляют нечто жёсткое: втянутый живот, расправленные плечи, «дисциплина» и напряжение. А на самом...

Вы замечали, как часто мы живём в голове? Думаем, планируем, анализируем. А прикосновения — к себе, к другим, к миру — остаются где-то...

Беременность — время значительных изменений в теле женщины, и с этими переменами нередко приходят дискомфорт, тревожность и напряжение....

Весна пришла — всё цветёт, поют птицы, вокруг обновление. А внутри… ощущение, что сил нет. Хочется остаться в постели, апатия, тяжесть в...

Соматическая работа может быть полезной при гипотонии — конечно, она не заменяет медицинское лечение, если оно необходимо, но помогает на...

Боль — это сигнал тела, способ сказать: «Мне нужно внимание» . Но что делать, если боль остаётся надолго, даже когда причина вроде бы уже...

Паническая атака — это всплеск сильного страха, который накрывает внезапно. Сердце колотится, дыхание сбивается, в голове туман, тело...

Вы замечали, как объятия близкого человека или поглаживание руки могут моментально успокоить и подарить ощущение уюта? Это не просто...

голос в голове

Зимой многие из нас ощущают нехватку тепла — не только физического, но и эмоционального. В моей практике телесного терапевта я часто...

Спектр эмоций: от страха до радости

В разговорной терапии мы сталкиваемся с эмоциями на каждом сеансе

Жизнестойкость: как сохранить силы на длинной дистанции