Оставайтесь на связи
Личный кабинет
Приглашаю вас на онлайн-занятия соматикой для людей 60+
Это мягкая забота о теле, спокойствие и восстановление энергии.
Занятия проходят в уютной, поддерживающей группе и в комфортном темпе — без перегрузок, с вниманием к каждому участнику. Подходит для любого уровня подготовки.
Когда: по средам с 19:30 до 20:30 (по израильскому времени)
Где: онлайн, в Zoom — вы можете заниматься дома, в своём ритме
Стоимость: 2500 рублей в месяц
Что вас ждёт:
Каждое занятие включает:
• короткую беседу о том, как тело, движение и самочувствие связаны между собой
• мягкие, бережные движения лёжа на коврике
• простые дыхательные практики
• общее завершение, возможность задать вопросы и получить поддержку
Каждое занятие записывается, и участники получают доступ к записи — чтобы при желании можно было повторить урок в удобное время.
Темы, с которыми мы будем работать:
✔️ Улучшение дыхания и восстановление жизненных сил
✔️ Уменьшение боли и скованности в теле
✔️ Лёгкость и свобода в движении
✔️ Расслабление шеи и плеч, уменьшение болей в спине
✔️ Подвижность суставов и гибкость тела без перегрузки
✔️ Баланс, устойчивость и уверенность в движении
✔️ Снижение тревожности и внутреннего напряжения
✔️ Поддержка сна и общего самочувствия
✔️ Глубже почувствовать своё тело и найти внутреннюю опору
Это время — для вас.
Чтобы почувствовать себя лучше, снизить боль, стать подвижнее, мягко восстановить контакт с телом и жить с большим комфортом — каждый день.
Индивидуальная онлайн сессия
Он-лайн сессия проходит по Zoom
Онлайн по Zoom. Соматическая терапия по методу Ханны и Фельденкрайза и проработка личной эм
1 час
150 новых израильских шекелей
Бесплатная ознакомительная сессия в ZOOM
15 минут
Когда нужна индивидуальная сессия
Групповые занятия по соматике — это прекрасный способ познакомиться с методом, научиться слушать тело и восстановить подвижность. Однако в ряде случаев наилучший результат достигается в индивидуальной работе с терапевтом.
Методы Фельденкрайза и Томаса Ханны предлагают мягкий, обучающий подход, в котором важно учитывать индивидуальные особенности тела, привычки движения и эмоциональные паттерны. И именно в личных сессиях появляется пространство для глубокой, точной работы.
Кому особенно полезна индивидуальная соматическая сессия:
1. При хронической боли и мышечном напряжении
Когда боль сохраняется долго, тело нуждается в мягкой и точечной перенастройке. Индивидуальная сессия помогает обнаружить, где застряла мышечная реакция, и вернуть телу свободу через осознанное движение.
2. После травм или операций
Период восстановления требует аккуратной адаптации движений. Соматика позволяет восстановить доверие к телу, избежать компенсаций и укрепить чувство опоры.
3. При асимметрии или ограничениях движения
Если одна сторона тела хуже двигается, нарушена походка, сложно поворачиваться или наклоняться — индивидуальный подход даст возможность работать с конкретным паттерном и вернуть баланс.
4. При тревожности, панике, усталости
Соматическая работа с дыханием, шеей, лицом, грудной клеткой помогает мягко регулировать состояние нервной системы. На индивидуальной сессии легче адаптировать практики под текущее состояние.
5. Когда вы не чувствуете тело
Это частый запрос: "Я не понимаю, где что напряжено", "Я ничего не ощущаю в теле". В группе это сложно проработать, а в личной встрече можно двигаться в индивидуальном ритме и восстанавливать телесную чувствительность постепенно.
Чем отличается индивидуальный формат?
-
Упражнения подбираются под ваше тело, ваш запрос и текущее состояние
-
Темп и сложность — подбираются гибко
-
Возможность глубоко проработать одну конкретную тему или область
-
Пространство для диалога, вопросов и совместного поиска движений
Стоит ли отказываться от групповых занятий?
Нет! Группа — это регулярность, атмосфера, поддержка, ритм. Но если вы чувствуете, что в группе сложно удерживать внимание, есть личная тема или боль, хочется глубже понять, как именно устроено ваше тело —
то индивидуальные встречи и групповые занятия могут прекрасно дополнять друг друга.