Соматика он-лайн

Групповые занятия по соматике — это прекрасный способ познакомиться с методом, научиться слушать тело и восстановить подвижность. Однако в ряде случаев наилучший результат достигается в индивидуальной работе с терапевтом.

Методы Фельденкрайза и Томаса Ханны предлагают мягкий, обучающий подход, в котором важно учитывать индивидуальные особенности тела, привычки движения и эмоциональные паттерны. И именно в личных сессиях появляется пространство для глубокой, точной работы.

​

Кому особенно полезна индивидуальная соматическая сессия:

1. При хронической боли и мышечном напряжении

Когда боль сохраняется долго, тело нуждается в мягкой и точечной перенастройке. Индивидуальная сессия помогает обнаружить, где застряла мышечная реакция, и вернуть телу свободу через осознанное движение.

2. После травм или операций

Период восстановления требует аккуратной адаптации движений. Соматика позволяет восстановить доверие к телу, избежать компенсаций и укрепить чувство опоры.

3. При асимметрии или ограничениях движения

Если одна сторона тела хуже двигается, нарушена походка, сложно поворачиваться или наклоняться — индивидуальный подход даст возможность работать с конкретным паттерном и вернуть баланс.

4. При тревожности, панике, усталости

Соматическая работа с дыханием, шеей, лицом, грудной клеткой помогает мягко регулировать состояние нервной системы. На индивидуальной сессии легче адаптировать практики под текущее состояние.

5. Когда вы не чувствуете тело

Это частый запрос: "Я не понимаю, где что напряжено", "Я ничего не ощущаю в теле". В группе это сложно проработать, а в личной встрече можно двигаться в индивидуальном ритме и восстанавливать телесную чувствительность постепенно.

​

Чем отличается индивидуальный формат?

• Упражнения подбираются под ваше тело, ваш запрос и текущее состояние

• Темп и сложность — подбираются гибко

• Возможность глубоко проработать одну конкретную тему или область

• Пространство для диалога, вопросов и совместного поиска движений

 

Стоит ли отказываться от групповых занятий?

Нет! Группа — это регулярность, атмосфера, поддержка, ритм. Но если вы чувствуете, что в группе сложно удерживать внимание, есть личная тема или боль, хочется глубже понять, как именно устроено ваше тело —

то индивидуальные встречи и групповые занятия могут прекрасно дополнять друг друга.