Как избавиться от стресса Урок 2. Освобождаем плечи от эмоционального напряжения

В этом видео вы научитесь расслаблять зону наибольшего напряжения при стрессе - плечи. Реакция на стресс включает активизацию всех мышц - сгибателей. Чтобы избежать реальной или мнимой угрозы, мы втягиваем голову в плечи и напрягаем мышцы живота, чтобы защитить уязвимые части тела, такие как шея и живот.

Нельзя избавиться от стресса. Он всегда есть в нашей жизни. Но можно научиться простым и доступным практикам, которые помогают снимать лишнее мышечное напряжение и избавляют тело от последствий реакции на стресс.

Чувствуете ли вы напряжение в плечах и в шее? Замечали, как втягиваете голову в плечи во время стресса?

Почувствовали ли вы расслабление во время практики и сколько длился эффект после?