Как мы дышим. Анатомия и физиология дыхания
В этом видео: ✨практики на осознавание дыхания, 🫁анатомические структуры, участвующие в процессе дыхания, 🧠связь дыхания и нервной системы
top of page
Поиск
Екатерина Зильберштейн
- 24 дек. 2020 г.
- 1 мин.
Избавляемся от стресса. Урок 4 Освобождаем все тело от напряжения
Вегетативная нервная система (ВНС) - та, что не поддается нашему сознательному контролю - делится на симпатическую и парасимпатическую...
159 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 17 дек. 2020 г.
- 1 мин.
Как избавиться от стресса Урок 3 Освобождаем от напряжения нижнюю часть тела // Соматика Ханны
Третье видео из серии «Как избавиться от стресса». В нем я покажу соматическую практику (соматическое упражнение), которая помогает...
91 просмотр0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 10 дек. 2020 г.
- 1 мин.
Как избавиться от стресса Урок 2. Освобождаем плечи от эмоционального напряжения
В этом видео вы научитесь расслаблять зону наибольшего напряжения при стрессе - плечи. Реакция на стресс включает активизацию всех мышц -...
135 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 3 дек. 2020 г.
- 1 мин.
Как сидеть правильно // Часть 4 Расслабляем шею и плечи
Во время сидения мы смотрим на экран или в книгу, опуская голову и взгляд вниз. Это положение создаёт большую нагрузку на мышцы шеи,...
23 просмотра0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 3 дек. 2020 г.
- 1 мин.
Как избавиться от стресса. Урок 1. Дыхание для баланса нервной системы
В этой серии соматических уроков мы будем справляться с реакцией стресса и тревоги через тело. Когда мы испытываем стресс, беспокоимся...
41 просмотр0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 19 нояб. 2020 г.
- 1 мин.
Как сидеть правильно // Часть 3 Расслабляем плечи
Это третье видео из серии «Как сидеть правильно». Бывает так, что от долгого сидения в плечах скапливается напряжение. Хочется...
13 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 12 нояб. 2020 г.
- 1 мин.
Как сидеть правильно? Часть 2. Выстраиваем правильное положение грудной клетки
Сейчас многие люди сидят по много часов в день. Для того, чтобы не перегружать позвоночник, свободно дышать и лучше себя чувствовать,...
7 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 12 нояб. 2020 г.
- 1 мин.
Как сидеть правильно? Часть 1. Выстраиваем правильное положение таза
Многие из нас проводят в положении сидя большую часть дня. Одна из проблем, связанных с сидячим образом жизни, заключается в том, что...
20 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 3 сент. 2020 г.
- 1 мин.
Как повысить чувствительность кистей рук
Расслабленные кисти дарят ощущение полёта. Они большие, тёплые и мягкие. Открытые к впечатлениям, к восприятию того, к чему прикасаются....
58 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 1 сент. 2020 г.
- 1 мин.
Легкие руки
Урок по методу Фельденкрайза на исследование связи рук со всем остальным телом.
19 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 14 авг. 2020 г.
- 1 мин.
Прямой эфир про СТОПЫ с врачом лфк, нейропсихологом Денисом Мизиновым
Денис отвечает на вопросы: "Как стопы связаны со всем остальным телом? Связь с коленом, с осанкой, с шеей, с челюстью, с шеей и т.д."...
51 просмотр0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 4 авг. 2020 г.
- 1 мин.
Упражнения для стопы и пальцев ног
Предлагаю вашему вниманию соматическую практику, которая поможет вашим стопам чувствовать себя хорошо. Вы будете выполнять необычные...
34 просмотра0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 21 июл. 2020 г.
- 1 мин.
Что такое соматика (соматическое обучение)
Что такое соматика (не путать с психосоматикой). Соматика - это "искусство и наука о процессе взаимосвязи между сознаванием,...
230 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 13 июл. 2020 г.
- 1 мин.
Урок для расслабления плеч и шеи
Пора расстелить коврик и лечь на пол;) Новый соматический урок на моем канале youtube поможет расслабить плечи, шею и спину. Вы научитесь...
60 просмотров0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 29 июн. 2020 г.
- 1 мин.
Прикосновение к лицу
В связи с изоляцией в нашей жизни стало намного меньше прикосновений. У многих людей появился тактильный голод. Это первое из серии...
54 просмотра0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 22 июн. 2020 г.
- 1 мин.
Мини-урок по методу Фельденкрайза «Взгляд вверх»
Мини-урок по методу Фельденкрайза «Взгляд вверх» расширяет перспективу и освобождает шею для более полного движения.
22 просмотра0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 1 июн. 2020 г.
- 1 мин.
Про брови. Соматические хитрости
Как помочь себе сделать лицо более живым и молодым за 5 минут.
34 просмотра1 комментарий
Екатерина Зильберштейн
- 21 февр. 2020 г.
- 0 мин.
104 просмотра0 комментариев
Екатерина Зильберштейн
- 11 июн. 2018 г.
- 0 мин.
154 просмотра0 комментариев
bottom of page