Екатерина Зильберштейн10 сент. 2021 г.1 мин.9 способов, чтобы пробудить мозг1. Движение с вниманием Привычке двигаться автоматически мы противопоставляем движение с вниманием. Это основа для развития осознанности....
Екатерина Зильберштейн10 сент. 2021 г.1 мин.Как мы дышим. Анатомия и физиология дыханияВ этом видео: ✨практики на осознавание дыхания, 🫁анатомические структуры, участвующие в процессе дыхания, 🧠связь дыхания и нервной системы
Екатерина Зильберштейн19 апр. 2021 г.1 мин.Соматическая практика для красоты и молодости лицаСейчас за окном середина апреля. Природа просыпается, настоятельно требуя любви и красоты. Есть красота внешняя, глянцевая. А есть...
Екатерина Зильберштейн24 дек. 2020 г.1 мин.Избавляемся от стресса. Урок 4 Освобождаем все тело от напряжения Вегетативная нервная система (ВНС) - та, что не поддается нашему сознательному контролю - делится на симпатическую и парасимпатическую...
Екатерина Зильберштейн17 дек. 2020 г.1 мин.Как избавиться от стресса Урок 3 Освобождаем от напряжения нижнюю часть тела // Соматика ХанныТретье видео из серии «Как избавиться от стресса». В нем я покажу соматическую практику (соматическое упражнение), которая помогает...
Екатерина Зильберштейн10 дек. 2020 г.1 мин.Как избавиться от стресса Урок 2. Освобождаем плечи от эмоционального напряженияВ этом видео вы научитесь расслаблять зону наибольшего напряжения при стрессе - плечи. Реакция на стресс включает активизацию всех мышц -...
Екатерина Зильберштейн3 дек. 2020 г.1 мин.Как сидеть правильно // Часть 4 Расслабляем шею и плечиВо время сидения мы смотрим на экран или в книгу, опуская голову и взгляд вниз. Это положение создаёт большую нагрузку на мышцы шеи,...
Екатерина Зильберштейн3 дек. 2020 г.1 мин.Как избавиться от стресса. Урок 1. Дыхание для баланса нервной системыВ этой серии соматических уроков мы будем справляться с реакцией стресса и тревоги через тело. Когда мы испытываем стресс, беспокоимся...
Екатерина Зильберштейн19 нояб. 2020 г.1 мин.Как сидеть правильно // Часть 3 Расслабляем плечиЭто третье видео из серии «Как сидеть правильно». Бывает так, что от долгого сидения в плечах скапливается напряжение. Хочется...
Екатерина Зильберштейн12 нояб. 2020 г.1 мин.Как сидеть правильно? Часть 2. Выстраиваем правильное положение грудной клеткиСейчас многие люди сидят по много часов в день. Для того, чтобы не перегружать позвоночник, свободно дышать и лучше себя чувствовать,...
Екатерина Зильберштейн12 нояб. 2020 г.1 мин.Как сидеть правильно? Часть 1. Выстраиваем правильное положение тазаМногие из нас проводят в положении сидя большую часть дня. Одна из проблем, связанных с сидячим образом жизни, заключается в том, что...
Екатерина Зильберштейн3 сент. 2020 г.1 мин.Как повысить чувствительность кистей рукРасслабленные кисти дарят ощущение полёта. Они большие, тёплые и мягкие. Открытые к впечатлениям, к восприятию того, к чему прикасаются....
Екатерина Зильберштейн1 сент. 2020 г.1 мин.Легкие рукиУрок по методу Фельденкрайза на исследование связи рук со всем остальным телом.
Екатерина Зильберштейн14 авг. 2020 г.1 мин.Прямой эфир про СТОПЫ с врачом лфк, нейропсихологом Денисом МизиновымДенис отвечает на вопросы: "Как стопы связаны со всем остальным телом? Связь с коленом, с осанкой, с шеей, с челюстью, с шеей и т.д."...
Екатерина Зильберштейн4 авг. 2020 г.1 мин.Упражнения для стопы и пальцев ногПредлагаю вашему вниманию соматическую практику, которая поможет вашим стопам чувствовать себя хорошо. Вы будете выполнять необычные...
Екатерина Зильберштейн31 июл. 2020 г.2 мин.Забота о стопахСтопа Что вы знаете о своих стопах? Стопы там, внизу, делают свою работу. Как мы можем позаботиться о них? Есть способы сделать так,...
Екатерина Зильберштейн21 июл. 2020 г.1 мин.Что такое соматика (соматическое обучение)Что такое соматика (не путать с психосоматикой). Соматика - это "искусство и наука о процессе взаимосвязи между сознаванием,...
Екатерина Зильберштейн17 июл. 2020 г.1 мин.Осознанное питаниеВсе живое едино. И все, что живет - священно. Растения, животные и люди, все мы должны есть, чтобы жить, и все мы питаем друг друга. Благос
Екатерина Зильберштейн13 июл. 2020 г.1 мин.Урок для расслабления плеч и шеиПора расстелить коврик и лечь на пол;) Новый соматический урок на моем канале youtube поможет расслабить плечи, шею и спину. Вы научитесь...
Екатерина Зильберштейн29 июн. 2020 г.15 мин.Томас Ханна. Соматика: возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьемФрагмент из книги Томаса Ханны, посвященный рефлексу "красного света". Глава 8 Рефлекс «красного света» Брюшные мышцы и реакция избегания...