1. Движение с вниманием Привычке двигаться автоматически мы противопоставляем движение с вниманием. Это основа для развития осознанности....

В этом видео: ✨практики на осознавание дыхания, 🫁анатомические структуры, участвующие в процессе дыхания, 🧠связь дыхания и нервной системы

Сейчас за окном середина апреля. Природа просыпается, настоятельно требуя любви и красоты. Есть красота внешняя, глянцевая. А есть...

Вегетативная нервная система (ВНС) - та, что не поддается нашему сознательному контролю - делится на симпатическую и парасимпатическую...

Третье видео из серии «Как избавиться от стресса». В нем я покажу соматическую практику (соматическое упражнение), которая помогает...

В этом видео вы научитесь расслаблять зону наибольшего напряжения при стрессе - плечи. Реакция на стресс включает активизацию всех мышц -...

Во время сидения мы смотрим на экран или в книгу, опуская голову и взгляд вниз. Это положение создаёт большую нагрузку на мышцы шеи,...

В этой серии соматических уроков мы будем справляться с реакцией стресса и тревоги через тело. Когда мы испытываем стресс, беспокоимся...

Это третье видео из серии «Как сидеть правильно». Бывает так, что от долгого сидения в плечах скапливается напряжение. Хочется...

Сейчас многие люди сидят по много часов в день. Для того, чтобы не перегружать позвоночник, свободно дышать и лучше себя чувствовать,...

Многие из нас проводят в положении сидя большую часть дня. Одна из проблем, связанных с сидячим образом жизни, заключается в том, что...

Расслабленные кисти дарят ощущение полёта. Они большие, тёплые и мягкие. Открытые к впечатлениям, к восприятию того, к чему прикасаются....

Урок по методу Фельденкрайза на исследование связи рук со всем остальным телом.

Денис отвечает на вопросы: "Как стопы связаны со всем остальным телом? Связь с коленом, с осанкой, с шеей, с челюстью, с шеей и т.д."...

Предлагаю вашему вниманию соматическую практику, которая поможет вашим стопам чувствовать себя хорошо. Вы будете выполнять необычные...

Стопа Что вы знаете о своих стопах? Стопы там, внизу, делают свою работу. Как мы можем позаботиться о них? Есть способы сделать так,...

Что такое соматика (не путать с психосоматикой). Соматика - это "искусство и наука о процессе взаимосвязи между сознаванием,...

Все живое едино. И все, что живет - священно. Растения, животные и люди, все мы должны есть, чтобы жить, и все мы питаем друг друга. Благос

Пора расстелить коврик и лечь на пол;) Новый соматический урок на моем канале youtube поможет расслабить плечи, шею и спину. Вы научитесь...

Фрагмент из книги Томаса Ханны, посвященный рефлексу "красного света". Глава 8 Рефлекс «красного света» Брюшные мышцы и реакция избегания...