Успокоение перед сном

Уроки Соматики

      03.06.2020 - 07.06.2020, 20:30 - 21:10

      

son.jpg

Полноценный отдых - главный ингредиент активного дня и хорошего самочувствия.
Однако, бывает не легко выбросить из головы беспокойные мысли, расслабить мышцы, успокоить эмоции. Решение есть: расслабление тела-ума-души с помощью соматической практики. Это эффективно, просто и доступно каждому.

В этом 5-дневном курсе вы освоите серию уроков, которые помогут научиться расслаблять как тело, так и ум через соматические практики.

Эффективность уроков основана на том, что простые, медленные, повторяющиеся движения тела способны переключать нас из состояния активности и нервного возбуждения в состояние глубокого покоя. Достигнув этого состояния, мы засыпаем или отдыхаем, восстанавливая свои силы.

Что будет на курсе:

* техника естественного дыхания, которая поможет успокоиться и приготовиться ко сну;
* техника движения запястий, которая поможет для расслабления днем;
* мини-движения языком и пальцами рук для остановки внутреннего диалога.

Этот курс для вас, если:

* вы находитесь в ситуации хронического стресса;
* испытываете трудности со сном и с засыпанием;
* хотите научиться эффективно расслабляться и быстро засыпать.

Когда:

Курс состоит из 5 занятий и будет проходить с 3 по 7 июня 2020.
Начало занятий в 20:30.
Продолжительность каждого занятия 30-40 минут.

БУДУТ ЗАПИСИ ВСЕХ УРОКОВ!

Где: платформа Zoom

Стоимость: 2500 р.

Ведущая:

Катя Зильберштейн - канд.псих.наук, преподаватель соматического обучения

 

Регистрация по ссылке:

https://forms.gle/HKFMrnUJyJX3kAuT8

Жду встречи!