Свободный позвоночник

8_o.jpg

  Семинар посвящен знакомству с методом соматического обучения Ханны на материале базовых движений позвоночника.

  Позвоночник – центральная ось, вокруг которой организуются все движения. Стресс, травмы, несознаваемые паттерны мышечного напряжения – все это ограничивает свободу движения позвоночника и приводит к проблемам с поясницей, грудной клеткой и с шеей. С помощью простых и маленьких движений, основанных на методах соматического обучения, мы будем исследовать как подвижность головы, ребер и таза влияет на движения позвоночника и как можно использовать позвоночник более эффективно. Уроки построены в логике формирования первых движений прообраза позвоночника во время эмбрионального развития – от бокового сгибания до скручивания.  Улучшение качества этих базовых движений научит привносить легкость и изящество во все, что вы делаете. 

  Еще одна задача семинара – познакомить участников с основами соматики. Соматика Ханны - один из подходов к развитию человека, его обучению через движение. Соматика основана на принципах биомеханики, неврологии и нейропластичности - способности мозга изменяться в результате опыта. На базе стратегий нервно-мышечного переобучения соматика позволяет улучшить осанку, гибкость, координацию, развивать спортивные и художественные способности, помогает  людям, которые страдают от ограничений подвижности, хронических болей и мышечного напряжения. 

Через нервно-мышечное переобучение и практику двигательного сознавания мы учимся узнавать и отпускать паттерны напряжения и хронической боли, которые появились в результате травм, стресса, ограниченной подвижности и привычной осанки. 

  Программа семинара построена таким образом, чтобы материал легко усваивался. Групповые уроки сменяются короткими презентациями и практикой в парах. После каждого смыслового блока следует небольшой перерыв для интеграции. 

  На лекциях будут затронуты история метода, его основные принципы и отличия от других подходов. Поговорим о том, как стресс влияет на привычное положение позвоночника, проведем визуальное обследование трех базовых рефлексов стресса, обсудим функциональную анатомию позвоночника. Во время практики в парах будет возможность прочувствовать принципы соматической работы: осознанное присутствие, медленный темп, уменьшение усилий. Также у вас будет возможность посмотреть демонстрацию мануальной работы в клинической соматике и попрактиковать некоторые техники с другими участниками. 


Для кого?
- Для людей, которые готовы брать на себя ответственность за свое здоровье и хорошее самочувствие.
- Для  специалистов, работающих в области здравоохранения и образования (физиотерапевты, психологи, медицинские работники, логопеды, учителя, кинезиологи, остеопаты и другие работники помогающих профессий).
- Для тех, чья деятельность связана с выражением тела, и/или требует длительного нахождения в определенных положениях тела (танцоры, актеры, музыканты, мастера боевых искусств, сидячие профессии …).
- Для спортсменов, желающих добиться более высокой функциональности и производительности с меньшим напряжением.
- Для тех, кому интересно изучение и улучшение движения, осознание работы позвоночника и его связей с ментальными и эмоциональными паттернами.
- Для людей с какими-либо нарушениями опорно-двигательного аппарата.