Раскрываем грудную клетку и плечи
Вечерние уроки соматики
1, 3, 8, 10,15, 17.07.2020,
20:00 - 21:00

Сутулая спина, округлые плечи, выдвинутая вперёд голова, впалая грудная клетка, «вдовий горб». Это все части одного целого - того, что мы в соматике называем рефлексом «испуга» или рефлексом «красного света». «Красного» потому, что так мы останавливаем себя от действия или от чувства.
Потому что страшно.
Все живые существа сжимаются в ответ на угрозу. Даже амеба, у которой вовсе нет нервной системы, столкнувшись с опасностью, сжимается к центру.
Мы делаем точно также - сжимаемся к центру, к животу.
Опасность распознаёт не аналитическая, «здравая» часть мозга, а лимбическая часть нервной системы, общая у нас с млекопитающими.
И она реагирует испугом на многие обстоятельства и ситуации, не спрашивая у нас разрешения.
Замкнутое пространство? Напряжение.
Ребенок упал? Напряжение.
Муж недоволен? Ещё больше напряжения.
Пробки? Проехали мимо аварии? Новости посмотрели? Напряжение, напряжение, напряжение.
Прибавим к этому сидение по 8-10 часов перед гаджетами в таком же сжатом положении и увидим, что скрюченное положение тела с выдвинутой вперёд головой - это неизбежность для подавляющего большинства.
И мамино «выпрями спину» не только не помогает, а скорее добавляет «масла в огонь» мыслями в свой адрес типа «вот я слабохарактерная, где же моя сила воли?».
«В Инстаграмме все такие красотки, фитнесом занимаются, грудь колесом. А я то? Пару раз в планке постояла и бросила. С понедельника йогой займусь».
Есть у вас такие мысли?
Внешнее давление создаёт ещё больший стресс внутри нервной системы.
Мне нравится соматический подход за то, что он мягкий.
Мы не идем против напряжение. Мы идем вместе с ним, за ним.
Зачем бороться с природой, когда она все равно победит?
Я приглашаю вас заглянуть внутрь себя, чтобы познакомиться со своим рефлексом испуга поближе.
Примерить его на себя, приветствовать его, как друга. Уважать его намерение защитить нас.
Первую часть цикла мы будем усиливать рефлекс «красного света» - сжимать живот, округлять плечи, утапливать грудную клетку, выдвигать голову вперед, втягивать ее в плечи.
Обычно в жизни мы пытаемся избавиться от всего этого, но делаем это слишком быстро, через силу. В результате вместо одного напряжения получаем два - еще и спина болит.
Только во второй части мы начнем покидать это сжатое спереди положение. Будем напоминать нервной системе о раскрытой грудной клетке, о свободном животе, о голове, легко расположенной на вершине позвоночника. Будем вспоминать то состояние, которое было у каждого когда-то в детстве. До всех этих стрессов и травм, сжимающих наше тело и ограничивающих нас от того, чтобы открыто и свободно проявляться в этом мире.
Цикл состоит из 6 занятий по средам и пятницам
1, 3, 8, 10, 15, 17 июля 20:00-21:00
Между занятиями нужно будет делать уроки самостоятельно под запись.
Мы имеем дело с привычкой, а привычка никогда не исчезает мгновенно.
Стоимость курса:
4990 р. до 29 июня, после
5990 р.
Место проведения:
платформа zoom
Запись по ссылке:
https://forms.gle/LtUZF1uwSAqaUVfM9
Буду рада вам!
Отзыв на курс
