В этом году онлайн занятия по соматике будут проходить регулярно, по 6 занятий в месяц. Каждый месяц посвящен новой теме. 

​

Темы занятий*:

 

Сентябрь - фокус на дыхании

Октябрь - фокус на грудную клетку

Ноябрь - фокус на стопы 

Декабрь - фокус на таз

Январь - фокус на руки и кисти

Февраль - фокус на шею и плечи

Март - фокус на спину

Апрель - фокус на лицо

Май - фокус на глаза

Июнь - фокус на центр тела

Июль - фокус на походку

Август - фокус на диафрагму таза

____________________

*темы занятий могут меняться местами

​

Цена абонемента на программу Somatix360:

​

1 месяц - 5500₽

3 месяца - 4500*3=13500₽

6 месяцев - 4000*6 = 24000₽

​

СЕНТЯБРЬ

Фокус на дыхании

​

В сентябре начнем с самого базового - с дыхания. 

Качество дыхания это то, от чего зависит качество жизни. 

Как мы дышим непосредственно влияет на количество жизненной энергии, готовность к действию и здоровье в самом широком смысле. Оптимальное дыхание обеспечивает кислородом все ткани и органы нашего тела, включая мозг. 

 

Этот курс будет особенно полезен тем, кто:

 

• восстанавливается после перенесенного ковида;

• имеет хронические заболевания дыхательной системы;

• страдает от головных болей, связанных с мышечным напряжением;

• страдает от боли в пояснице, в шее, в надплечьях;

• имеет слабые мышцы тазового дна и/или живота;

• переживает низкий уровень энергии, выгорание, депрессию. 

 

На этом курсе мы будем фокусироваться на процессе дыхания и соединять его с медленными движениями всего тела. 

Вы сможете обнаружить как сами ограничиваете свое дыхание в разных положениях тела и изменить это.

Во время соматической практики мы используем осознавание, движение и воображение, чтобы создать условия, при которых процесс дыхания начинает проходить наилучшим образом сам по себе, без каких-либо усилий с нашей стороны. 

 

КОГДА:

7 сентября в 20:00 бесплатный вебинар «Как мы дышим: анатомия и физиология дыхания»

С 9 до 27 сентября по понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:00 соматические уроки онлайн. 

 

СТОИМОСТЬ:

 

5500 р. - для постоянных участников групповых занятий и студентов проф. программы по соматике.

6000 р. для всех остальных при оплате до 6 сентября. 

Далее - 7000 р.

 

Записи занятий будут доступны до 30 сентября включительно.

Если вы хотите приобрести записи для постоянного пользования, они оплачиваются отдельно +2000 р. к стоимости курса.

​

ОКТЯБРЬ

Фокус на грудной клетке

 

Грудной клетке важно уделять внимание и вот почему:

- ее движения помогают полноценно дышать, 

- здоровье всего позвоночника во многом связано с подвижностью грудного отдела,

- в грудной клетке "живут" чувства и эмоции.

 

Мы будем работать с грудной клеткой через медленные движения и направленное внимание, увеличивая ее подвижность и снимая напряжение. 

 

Этот курс будет особенно полезен тем из вас у кого сутулая спина, округлые плечи и выдвинутая вперед голова. А также тем у кого грудина сильно выдвинута вперед и лопатки "приклеены" к позвоночнику. Если вы чувствуете скованность и тугоподвижность в ребрах и грудном отделе позвоночника - этот курс для вас. Если у вас в жизни много стресса, непрожитых эмоций, подавленности - соматические уроки на грудную клетку помогут прийти к спокойствию и большему равновесию. 

 

Цикл будет идти по понедельникам и четвергам с 11 по 28 октября. 

Время 20:00-21:00 по Москве.

 

Между занятиями можно заниматься самостоятельно под запись. 

Мы имеем дело с привычкой, а привычка никогда не исчезает сразу.

 

Стоимость курса:

5500 р. - для постоянных участников групповых занятий и студентов проф. программы по соматике.

6000 р. для всех остальных при оплате до 7 октября. 

Далее - 7000 р.

 

​

НОЯБРЬ

Фокус на стопах

​

В этом месяце темой для онлайн занятий будет работа со стопами.

Стопы -  наша опора, устойчивость и баланс, фундамент всего скелета. 

Они должны быть сильными и гибкими. 

Стопы помогают крепко стоять на своих ногах, не слишком «улетать в облака». 

К сожалению, слишком часто мы прячем их в неудобную обувь, мало осознаем и думаем о них только когда что-то случается - подвернули лодыжку или натерли пятку. 

Серия соматических уроков на стопы поможет подружиться с ними. 

Вы станете чувствовать свои стопы намного лучше. А они ответят взаимностью - станут легкими, мягкими, подвижными, сильными и чувствительными. 

Мы не будем забывать и о том, чтобы интегрировать стопы с движениями всего тела. Вы обнаружите, что благодаря работе со стопами можно научиться легче стоять, ходить, поворачиваться и совершать любые повседневные и сложносочиненные движения. 

Мягкие стопы будут беречь ваш позвоночник и даже способны помочь расслабить шею. 

Эта серия уроков будет особенно полезна тем, у кого были травмы голеностопа или есть проблемы с коленями. 

Приходите открывать новые части себя - это всегда ни с чем не сравнимое удовольствие. 

Занятия будут проходить с 1 по 18 ноября по понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:00 по московскому времени.

​

​

ДЕКАБРЬ

Таз и тазобедренные суставы

​

В декабре месяце на онлайн курсе будем заниматься с тазом и тазобедренными суставами.  

 

На наших занятиях мы привносим внимание в тело, делая акцент на определенных его частях в зависимости от темы. С помощью маленьких движений и осознавания своих ощущений можно улучшать функционирование той или иной области в теле, освобождаться от хронических напряжений и успокаивать нервную систему. 

 

Занятия в этом месяце буду особенно полезны тем, кто испытывает боли в пояснице и/или тазобедренных суставах, чувствует ограничение подвижности, зажатость в этой области. 

В результате занятий становится свободнее походка, танец, любые повседневные движения. Улучшается репродуктивная и выделительная функции. 

К тазу крепятся сильные мышцы живота, поясницы и талии, так что вы становитесь сильнее и устойчивей в результате занятий. 

 

Занятия будут идти по понедельникам и четвергам с 6 по 23 декабря. 

Время 20:00-21:00 по Москве.

 

Между занятиями можно заниматься самостоятельно под запись. 

Мы имеем дело с привычкой, а привычка никогда не исчезает сразу.

 

Стоимость курса:

5500 р. - для постоянных участников групповых занятий и студентов проф. программы по соматике.

6000 р. для всех остальных при оплате до 28 ноября. 

Далее - 7000 р.

 

До встречи в онлайне!

​

​

​