Предлагаю вашему вниманию аудио запись соматической медитации на область живота. Для этой практики вам понадобится тихое место на коврике и 17 минут свободного времени для погружения в свои ощущения. Практика помогает настроить внимание на область живота, расслабиться и обнаружить более легкое и свободное дыхание.
https://drive.google.com/file/d/1E5LJzBGdMnxgmp4sKJX1ewpkWtanZZ8K/view
Comments