Как сидеть правильно? Часть 2. Выстраиваем правильное положение грудной клетки

Сейчас многие люди сидят по много часов в день. Для того, чтобы не перегружать позвоночник, свободно дышать и лучше себя чувствовать, важно найти правильное положение тела во время сидения.

В этом видео вы узнаете каким должно быть положение грудного отдела позвоночника и как найти это правильное положение.

Пройдя всю серию уроков, предложенных в этих видео, вы научитесь сидеть, сохраняя спину выпрямленной легко и без напряжения. Если вам пока неудобно сидеть на краю стула, можете опереться спиной о спинку, но так, чтобы поддержка всего тела исходила от таза, не позволяя грудной клетке уходить за линию таза, а тазу перекатываться на копчик, что сразу заставляет вас сутулиться и перегружает шею.

В этом способе сидеть есть и психологический момент. Когда вы сидите правильно, то

выглядите естественно, излучая достоинство и спокойную уверенность в себе.