Абонемент на апрель

Собираю постоянную группу на еженедельные соматические занятия!

Приглашаю вас в небольшую уютную группу (6-10 человек) для регулярных занятий, где вы сможете:

• Снять стресс и напряжение

• Улучшить осанку и гибкость

• Восстановить энергию и научиться лучше чувствовать своё тело

 Когда: По воскресеньям с 19:00 до 20:00 (по израильскому времени)

 Где: Онлайн по Zoom – занимайтесь там, где вам удобно!

 Старт занятий: Конец марта 2025

Что вас ждет на занятиях?

Каждый месяц мы будем работать с новой темой. Каждое занятие сочетает теорию, практику и обсуждение, чтобы вы могли применять соматические техники в повседневной жизни.

 Какие темы будем прорабатывать?

• Дыхание – техники расслабления и повышения энергии

• Осанка – упражнения для спины и шеи

• Лицевые мышцы – снятие напряжения и усталости

• Мягкие движения – гибкость, подвижность, избавление от хронических болей

• Саморегуляция – восстановление после стресса и улучшение сна

• Таз и тазобедренные суставы – свобода движений

• Расслабление шеи и плеч – избавление от зажимов

• Свободная грудная клетка – лёгкость дыхания и движения

 Регулярные занятия дают наибольший эффект! Только постоянная практика помогает глубже почувствовать тело, снять зажимы и улучшить самочувствие.

 Пробное занятие – бесплатно! Первое занятие – это возможность познакомиться с соматическим методом, попробовать несколько упражнений и понять, подходит ли вам такой формат занятий.