Записаться на сессию
Чего ожидать от обучения?
Соматическое обучение — это мягкий и ненавязчивый подход, поэтому нет необходимости заново переживать травматические воспоминания. Вместо этого внимание сосредоточено на вашем текущем опыте в теле. Сессии проходят в комфортном темпе, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и полностью контролировали процесс. Вы можете ощутить лёгкие физические или эмоциональные изменения, такие как чувство легкости, освобождения или спокойствия. После каждой сессии часто возникает ощущение большей связи с собой и своим телом.
Индивидуальные занятия проходят в центре Раананы в удобное для вас время. Курс состоит из 6 сеансов
1 час 30 минут
2 100 новых израильских шекелей
10 сеансов соматического переживания: исцеление травмы через тело
1 час
3 200 новых израильских шекелей
1 час
350 новых израильских шекелей
Онлайн группа для людей старшего возраста 60+. Среда, 20:30–21:30 (МСК). Стоимость 3000 руб. в месяц
1 час
100 новых израильских шекелей
15 минут
Онлайн-уроки соматики Томаса Ханны и метода Фельденкрайза. Расписание: по четвергам 19:00 МСК
1 час
150 новых израильских шекелей
Анна Шихирева, художник
В августе мне посчастливилось побывать на индивидуальной сессии соматики с Катей Зильберштейн. Я пришла к ней рано утром, недоспавшая, нервная, взволнованная. Но уже через первые минуты занятия я полностью успокоилась и расслабилась. В 2018-2019 годах я ходила к Кате на групповые занятия по соматике. Мне они очень нравились. Но индивидуальная встреча — это совершенно другой опыт. Это что-то невероятное! Наверное, так чувствовал себя первый человек, когда Бог его лепил. Ты лежишь на кушетке, её руки мягко берут тебя за руки и ноги и начинают двигать тобой. Нет, они не двигают тобой. Тобой движут её руки. И ты сдаёшься силе этой нежной, но в то же время невероятно твёрдой и уверенной энергии. И ты понимаешь, что всё, что в твоём теле было сломано, будет исправлено. Всё, что было зажато, расслабится. И жизнь снова появится в тебе…
После занятия я чувствовала себя как желе :). Но это было очень уверенное и сильное желе :). Желе, в котором появилась жизнь благодаря Кате. Спасибо!
Оксана Яшина
Я прошла несколько курсов соматики у Кати. Темы были разные, но результат всегда один: чувство более гармоничного тела. Боли в спине, шее и голове беспокоят меня гораздо меньше, я начала быстрее засыпать и научилась лучше расслабляться. Мне нравятся сами занятия и ощущения после них. Удивительно, как маленькие, совсем небольшие движения без напряжения и усилий способны так сильно улучшить качество жизни. И каждое занятие — это час внимания к себе, погружения внутрь себя. Как бонус, у всех участников групповых занятий после занятий ясный и спокойный взгляд
Мои контакты
Вы всегда можете связаться со мной в WhatsApp +972-53-5007499. Я говорю на русском, английском языках и иврите.
Мой кабинет находится по адресу: город Раанана, улица Ахуза, дом 127 (Израиль). Вход со двора в центре здания.
Вы можете написать в чате на сайте (правый нижний угол), я вам обязательно отвечу.
Новости
Часы работы
с 01.01.2025
Воскресенье, вторник - 09:00 - 17:00
Понедельник, среда, четверг - 09:00 - 19:00
Пятница - 09:00 - 15:00
Бронируя сессию, помните что ее длительность составляет 1 час, время ожидания составляет - 5 минут
Я возобновляю активную работу на своей странице в Фейсбуке.
Вы найдете там новые советы и рекомендации, соматические упражнения, новости по моим групповым занятиям.
В всегда отвечают на ваши комментарии и вопросы, которые вы оставляете к постам. Жду вас в гости!
Cкидка на видеокурс
«Соматика на каждый день»
Мой подарок на Новый 2025 год для вас — скидка на видеокурс «Соматика на каждый день», чтобы вы могли поддерживать себя через мягкие и эффективные практики, которые займут всего 20-30 минут в день. Вместо 4990 руб. - 3500 руб.
Ссылка на видео курс здесь >>
ЧТО ТАКОЕ
ЛИЧНАЯ ТРАВМА?
Что такое личная эмоциональная травма? Личная (эмоциональная) травма — это реакция человека на какой-либо пережитый опыт, которая оставила глубокий след в его теле, эмоциях и ментальном состоянии. К травме могут привести как единичные события (авария, утрата близкого человека), так и длительное воздействие негативных факторов (стресс в семье, эмоциональное или физическое насилие). Травма возникает, когда событие превосходит возможности человека справиться с ним.
На уровне тела травма может закрепиться через постоянное напряжение мышц, нарушенное дыхание и ограничения в движениях. Метод Фельденкрайза и соматика Ханна рассматривают тело как неотъемлемую часть нашего опыта, предлагая практики движения и развития осознанности для освобождения тела и сознания от последствий травмы.
Какой вред наносит травма человеку? Личная травма оказывает влияние на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, социальном и духовном.
Физический вред:
-
Хронические зажимы и нарушения телесности.
-
Ограничения в движениях, которые вызывают боль и неудобства.
-
Нарушение дыхания и напряжения в теле.
Эмоциональный вред:
- Сложности в распознавании и выражении эмоций.
- Преобладание “негативных” эмоций, таких как гнев, стыд, беспомощность
- Постоянное ощущение тревоги или внутреннего напряжения.
Ментальный вред:
- Черно-бело мышление
- Искаженная система представлений о себе и об окружающем мире
Социальный вред:
• Затруднения в построении близких отношений
• Ощущение изоляции и сложности в доверии к людям.
Духовный вред:
- утрата доверия к окружающим людям и к миру в целом
- потеря смысла жизни
- утрата чувства целостности и контакта с самим собой
Соматические упражнения, основанные на методах Фельденкрайза и Ханны, метод Somatic experiencing предлагают мягкие и эффективные инструменты для восстановления целостности телесности и гармонии между телом и сознанием.
Как можно лечить травму? Современные подходы к лечению травмы учитывают важность работы с телом. Именно через телесность мы можем восстанавливать осознанность и переписывать травматический опыт. Соматические упражнения, разработанные в рамках подходов Somatic experiencing, соматики Ханны и метода Фельденкрайза, являются мощным инструментом для работы с телом. Эти практики движения тела помогают мягко восстановить естественные паттерны движений, вернуть свободу и легкость.
Вот как они работают:
- Освобождают тело от зажимов. Мягкие движения, выполняемые с осознанностью, помогают мышцам и нервной системе отпустить хроническое напряжение.
- Восстанавливают связь между телом и сознанием. Упражнения возвращают способность чувствовать свое тело как единое целое.
- Переписывают травматический опыт. Через осознанное движение человек учится реагировать на стресс более гармонично.
ЧТО ТАКОЕ
СОМАТИКА?
Соматика Ханны - один из подходов к развитию человека, его обучению через движение. Занятия соматикой основаны на принципах биомеханики, неврологии и нейропластичности - способности мозга изменяться в результате опыта. На базе стратегий нервно-мышечного переобучения соматика позволяет научиться осознавать тело, улучшить осанку, гибкость, координацию, развивать спортивные и художественные способности, помогает людям, которые страдают от ограничений подвижности, хронических болей и мышечного напряжения. Практика телесного осознавания проходит как в формате групповых, так и индивидуальных уроков.
кандидат психологических наук, педагог-психолог, сертифицированный преподаватель соматики Ханны, ассистирующий тренер в The Ingle Intitute of Somatic Movement Education
ОБО МНЕ
Катя Зильберштейн
Избавление от хронической боли
Обретение гармонии с самим собой и окружающим миром
Эффективное управление своим телом
КРАТКОЕ РЕЗЮМЕ
✔️кандидат психологических наук,
✔️сертифицированный преподаватель соматики Ханны,
✔️ассистирующий тренер в The Ingle Institute of Somatic Movement Education,
✔️преподаватель метода Фельденкрайза в традиции Риверанта,
✔️приглашённый эксперт в программе интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».
📚 10 лет опыта
📈 Профессионализм
📝 Авторские семинары
📄 Международные сертификаты
🖥 Десятки проведённых семинаров
Медитация для себя. Пример
Продолжительность: 12:26 minutes
Это пример медитации, которую можно слушать в удобном месте. Он на английском языке, но дает пример моего голоса и темпа, в котором я веду занятия и практики
Полезные статьи и обучающие видео по соматике
